Zak Williams, sin Robina Williamsa, želi, da bolje razumemo novo linijo za samomorilce 988

Osem let po tem, ko je zaradi samomora izgubil svojega ljubljenega očeta Robina Williamsa, je Zak Williams bolj kot kdaj koli prej predan odstranjevanju stigme glede duševnega zdravja in pomaga ljudem podpirati njihovo duševno in splošno dobro počutje.

Njegova strast ga je pripeljala do tega, da se je lotil zagovorniškega dela in družbenokoristnega dela ter ustanovil startup PYM, ki ga opisuje kot podjetje za duševno higieno, katerega etos in izdelki temeljijo na podpornih mehanizmih, ki jih je odkril, ko se je spopadal s svojo povečano depresijo in anksioznostjo. po očetovi smrti.

»Nikoli si nisem želel biti zagovornik, a slučajno sem ugotovil, da je ta služba zelo zdravilna za mojo travmo,« pravi.

»S svojim potovanjem zdravljenja sem odkril, da je učenje o sistemih in posegih v zvezi s podporo duševnemu zdravju postalo del globlje misije pri iskanju načinov, kako bolje služiti vzrokom, povezanim z duševnim zdravjem. Način, na katerega praznujem očetovo zapuščino, je, da poskušam biti dober oče, da poskušam biti prijazen in obziren, kadar in kjer je to mogoče, in da iščem priložnosti, da bi kar najbolje služil.”

Ko so oblikovalci politik ustvarjali novo 988 Suicide & Crisis Lifeline, je Williams sodeloval s strokovnjaki, da bi razumel različne posodobitve, ki so jih vključili v uvedbo. Zdaj, da bi pomagal demistificirati, kaj se zgodi, ko nekdo pokliče te tri števke, se je povezal z omrežjem podcastov Lemonada Media kot posebni dopisnik štiridelnih serij Klic za pomoč, ki bo na sporedu 16. avgusta. Soustanoviteljica Williamsa in Lemonade ter voditeljica Stephanie Wittels Wachs se v vsaki epizodi poglobi v kontekst okoli vroče linije in zagotovi informacije o tem, kaj lahko klicatelji pričakujejo.

»Kratek odgovor je, da boste prejeli sočuten odgovor,« pravi. Tudi bolj niansiran odgovor. »Če ste veteran in ste v krizi ter iščete podporo, bi bil cilj, da vas povežejo z nekom z izkušnjami. Glede na podatke ima to veliko večji vpliv v primerjavi s povezovanjem z nekom brez podobnega konteksta, ki se ne bi mogel povezati na osebni ravni na bolj empatičen način.«

Toda ZDA morajo opraviti še dolgo pot, da popravijo svoj sistem duševnega zdravja, pravi Williams. Skozi svoje zagovorniško delo, tudi kot ameriški skrbnik mednarodne zagovorniške organizacije United for Global Mental Health, je spoznal nekatere sisteme, potrebne za obravnavo duševnega zdravja, in ceno, ki je z njimi povezana.

"Še vedno imamo premalo sredstev v smislu dodeljevanja iz javnega sektorja, pa tudi na splošno v smislu porabe zdravstvenega BDP, usmerjenega v duševno zdravje, v primerjavi s skupno porabo zdravstvenega BDP," pravi o ZDA. »Če gledamo porabo BDP-ja za duševno zdravje glede na porabo BDP-ja za medicino, je zdaj približno 2.5 %. Izboljšuje se, vendar moramo biti nad 10 % in nekateri modeli pravijo, da moramo biti v razponu od 15 % do 17 %, da smo resnično učinkoviti. Dolga je torej pot do povečanja porabe posameznikov, osredotočene na duševno zdravje.«

V tandemu s podporo javnosti Williams polaga veliko upanja v nedavne dosežke dobrega počutja – umetno inteligenco in strojno učenje ter nove paradigme v coachingu, negi v skupnosti in psihedelični negi – od katerih so bile mnoge pospešene med pandemijo.

»Sem velik zagovornik integrirane psihedelične oskrbe, kar pomeni delo z usposobljenim psihiatrom pri vodeni podpori. Okoli odvisnosti, travme, depresije so neverjetne priložnosti. Kar je kataliziralo med pandemijo covida, je bila ponovna določitev prioritet skrbi za duševno zdravje in kar vidimo v zvezi z organizacijami, s katerimi delam, je, da je to nova normalnost in moramo učinkovito razporediti sredstva za upravljanje skrbi za duševno zdravje naše prebivalstvo v tem novem normalnem okolju. To zahteva preseči samo razmišljanje o tem kot o triaži,« pravi.

»Ne glede na to, ali gre za nekoga, ki je v situaciji zlorabe substanc ali duševne motnje, je za obravnavo situacij, v katerih je oskrba usmerjena v krizo, veliko sredstev. Kako lahko torej rešitve ponudimo že prej? Stvari, kot so posegi v življenjski slog glede prehrane, telesne pripravljenosti, pozornosti, meditacije, dela z dihanjem, podpore skupnosti in samoizboljševanja, tako da niste v situaciji, ko bi se morali ukvarjati z nekom, ki je na nizki točki, v krizi.«

Vnesite PYPY
M, ki ga je Williams lansiral leta 2020 in katerega ime je hkrati akronim za slogan Prepare Your Mind in osebna referenca. »To ni naključje moje srednje ime in je poklon mojemu očetu. Ime mi je dal, ker je rekel, da zveni nejasno valižansko,« pravi Williams.

»Podjetje sem ustvaril, ker sem preživljal res težke čase po tem, ko je moj oče umrl zaradi samomora in ugotovil, da imam diagnozo PTSM, depresijo in anksioznost. Samozdravil sem se z alkoholom in se ob tem preprosto nisem imel dobro. Spoznal sem, da lahko začnem zdraviti travmo tako, da se posvetim služenju, toda glede depresije in tesnobe sem ugotovil, da so moji hormoni dejansko neuravnovešeni. Kasneje sem izvedel, da je bilo moje nevrotransmitersko okolje neustrezno – kar pomeni serotonin, dopamin, epinefrin …«

PYM je potopljen v dajanje prednosti duševnemu zdravju kot vsakodnevni rešitvi in ​​v prepričanju, da je lahko vsakdo najboljša različica samega sebe z vzpostavitvijo dnevnih ritualov, ki podpirajo njegov um in splošno dobro počutje.

»O čem se premalo pogovarjamo, je dnevna podpora duševnemu zdravju. Duševno zdravje je spekter. V mnogih situacijah se zgodi, da je to klasificirano kot krizna situacija,« pravi Williams. »Če si kot družba prevzamemo, da razmišljamo o tem, kaj lahko naredimo zase vsak dan – lahko traja 10 minut, ni nujno, da gre za obsežen ritual –, lahko začnemo dajati prednost spektru potreb, ki prihajajo. od slabega dne do napadov tesnobe do občutka depresije do kronične bolezni.«

Prvi izdelek podjetja, Mood Chew, vsebuje L-teanin, aminokislino, ki jo najdemo v nekaterih čajih, ki pomaga podpirati okolje ljudi z gama-aminomasleno kislino (GABA) in je sestavina, za katero je Williams ugotovil, da preoblikuje ravnovesje lastnih hormonov. Novi izdelki so na poti, vključno s prehranskim izdelkom z nevrotransmiterjem »vse v enem«, ki bo predstavljen v začetku prihodnjega leta. In gledamo tehnološko komponento. Kako lahko ljudje z orodji sledijo svoji mentalni higieni in jo bolje izboljšajo,« pravi Williams.

»Nameravamo ustvariti sistem duševne higiene, osredotočen na celovito podporo nevrotransmiterjev in ravnovesje, hkrati pa bomo pogledali, kaj se še dogaja v vašem življenju, in ugotovili, kako se lahko najbolje podprete. Ne gre samo za dodatke. Gre za pogled na celoten obseg življenja nekoga in na to, kako skrbi zase. Meditacija, pozornost, delo z dihanjem, podpora skupnosti in samovključevanje.”

Williamsov higienski režim duševnega zdravja vključuje prehrano, telesno pripravljenost, meditacijo in preživljanje časa v naravi. »Toda stvar, ki je bila zame najbolj pomembna, so vaje čuječnosti in vključujejo dnevni ritual hvaležnosti,« pravi. "Ko postanem razočaran in zaslepljen zaradi stvari, kot je zamera, me to spravi iz tira in ritual vsakodnevne vaje hvaležnosti je močno preobrazil."

In uči se sprejeti ljubezen do sebe. »Sčasoma sem se začel zavedati, in to mi je bilo na začetku težko ubesediti, da ni sebično imeti rad sebe in dati prednost svojim potrebam. Pravzaprav vam omogoča, da bolje služite, da se pokažete drugim. Izkoristiti moramo priložnosti, da se bolj ljubimo.”