Topline
Ashwagandha je najnovejši virusni zdravstveni trend na TikToku, kjer videoposnetki uporabnikov, ki hvalijo učinke zeliščnega dodatka na lajšanje stresa, najdejo ogromno občinstva – čeprav drugi pravijo, da so zaradi tega čustveno otopeli in se počutijo depresivno, znanstvena podpora kakršnim koli koristim za zdravje pa ostaja skromna.
Oznaka #ashwagandha ima na TikTok več kot 675 milijonov ogledov.
getty
Ključna dejstva
Nekatere raziskave kažejo, da lahko ashwagandha – zeliščni dodatek, ki se že dolgo uporablja v indijski medicini zmanjšati tesnobo in spodbuda fizična zmogljivost (vključno s pomočjo pri mišični utrujenosti, okrevanju in kakovosti spanja), čeprav so učinki dolgotrajne uporabe neznan in jemanje velikih odmerkov lahko vzrok razdražen želodec, driska, bruhanje ali v redkih primerih težave z jetri.
Zeliščni dodatek ashwagandha je TikTokova najnovejša zdravstvena norost, ki so jo sprožili uporabniki, ki se hvalijo z njegovimi potencialnimi koristmi za lajšanje stresa in telesno pripravljenost.
Videoposnetki Ashwagandhe nabirajo ogromno število na platformi: The hashtag #ašvaganda ima več kot 675 milijonov ogledov (in tudi napačno črkovane različice si zaslužijo veliko ogledov, npr. #ashwaganda, ki ima 41 milijonov ogledov).
Uporabniki TikToka delijo svoje izkušnje z ašvagando in mnogi prisegajo nanjo: ena uporabnica je naštela prednosti, ki jih je opazila v video (z 51,000 všečki in več kot 400,000 ogledi), vključno s tem, da hitreje zaspite, imate manj tesnobnih misli in se počutite bolj sproščeno.
Drug uporabnik je dejal eno leto je jemal ašvagando vsak dan in prvi učinek, ki ga je opazil, sta bila izostrena koncentracija in spomin, kar mu je po njegovih besedah olajšalo opravljanje nalog in telovadbo (njegov videoposnetek si je prislužil več kot 140,000 všečkov in 1.3 milijona ogledov).
Drugi uporabniki so hvalili prednosti vadbe, vključno z enim, katerega video (s 117,000 všečki in 1 milijonom ogledov) je dejal, da vas ashwagandha "pomirja, hkrati pa vas naredi močnejše."
Vse izkušnje z ašvagando pa niso bile pozitivne: en uporabnik, čigar biografija na TikToku navaja, da je zdravnik je dejal 400 dni je dvakrat na dan jemal 30-miligramske odmerke ašvagande in do drugega tedna je začela čutiti depresijo, ki se je stopnjevala, dokler ni prenehal (njegov video je zbral 172,000 všečkov in 3.5 milijona ogledov).
Ashwagandha ni delovala pri vseh, vključno z enim uporabnikom, ki je objavil video napisano, »jaz po tedenskem jemanju ašvagande«, v katerem spusti stekleničko ašvagande na tla in jo v počasnem posnetku brcne proč (njen video je zbral 882,000 všečkov in 6.5 milijona ogledov).
Številni uporabniki so trdili, da je ashwagandha omrtvičila njihova čustva, učinek, za katerega so nekateri rekli, da si želijo (en uporabnik trdil, da jemlje ashwagandho, da ne "čuti ničesar več" v videu s 45,000 všečki in 242,000 ogledi), medtem ko so drugi to primerjali z občutkom praznine in depresije (en uporabnik pravi, da mu razum ne dovoli občutiti čustev v videu s 145,000 všečki in 1.3 milijona ogledov).
Ključno ozadje
Ashwagandha prihaja iz zimzeleni grm pogosto nabirajo v Indiji, pa tudi v delih Bližnjega vzhoda in Afrike. V indijski medicini se uporablja že tisočletja za zdravljenje različne bolezni, kot so revmatizem, izčrpanost, oslabelost zaradi starosti in nespečnost, pa tudi povečanje spolni nagon. Sodobno zanimanje za ašvagando pogosto hvali njen potencial za lajšanje stresa in izboljšanje kakovosti spanja. Amala Soumyanath, direktorica BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center na Oregon Health & Science University, Rekel Buzzfeed News da je potrebnih več raziskav o učinkih ašvagande, vendar študije, ki so že bile izvedene, kažejo, da "ašvaganda lahko izboljša spanec in zmanjša stres, anksioznost in depresijo." potencial tveganja ašvagande lahko povzroči draženje prebavnega sistema in poškodbe jeter, zato se ne priporoča za uporabo pri nosečnicah. Center za raka Memorial Sloan Kettering je dejal ljudje s hormonsko občutljivim rakom prostate bi se morali izogibati ashwagandhi, saj lahko potencialno zviša raven testosterona.
Tangent
In več Tik Tok videi, so uporabniki primerjali svoje čustveno stanje ob ašvagandi s stanjem Natea Jacobsa, lika iz HBO-jevega Evforija. V oddaji je bil Jacobs prikazan kot čustveno odmaknjen, kar je povzročilo napete odnose z drugimi liki in občasne nasilne izbruhe. clip nekateri uporabniki TikToka, ki so ga uporabili, prikazujejo Jacobsa, ki se z mrtvim izrazom potiska mimo dekleta, ki mu je všeč.
Contra
Kljub temu, da uporabniki TikToka trdijo, da med jemanjem ašvagande čutijo pomanjkanje čustev, je kalifornijska farmacevtka Ariana Medizade, ki je medicinska svetovalka za podjetje, ki prodaja dodatke, Rekel Buzzfeed News neobičajno je, da se ljudje med jemanjem ustreznih odmerkov ašvagande počutijo čustveno otopele. Tudi Soumyanath Rekel Buzzfeed News "Nobena od kliničnih študij na ljudeh ni posebej poročala o umiritvi vseh čustev."
Nadaljnje branje
TikTokerji pravijo, da se zaradi ašvagande počutijo čustveno otopele (Novice Buzzfeed)
Je Ashwagandha res čarobni dodatek, za katerega trdijo TikTokerji? (Mikrofon)
Vir: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- podpora-medicinskim-raziskavam/