Je Monty Python 'Silly Walk' dobra vaja? Evo, kaj je pokazala študija

In zdaj nekaj povsem drugačnega in neumnega. Izvajanje »Silly Walk« iz britanske televizijske oddaje »Leteči cirkus Montyja Pythona« bi lahko bilo veliko boljše za vaš srčno-žilni sistem in porabo kalorij kot običajna hoja. To je kaj študija, ki je bila pravkar objavljena v letošnji letni božični številki časopisa BMJ namigoval o tisti neumni hoji s krčenjem nog, ki jo je John Cleese izvedel v oddaji. Pravzaprav lahko samo 11 minut neumne hoje na dan presežete prag 75 minut močne telesne dejavnosti na teden, ki priporoča Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).. Seveda je to odvisno od tega, kako neumna je v resnici vaša hoja.

Trojica raziskovalcev, dr. Glenn A. Gaesser, profesor na Državni univerzi Arizona, dr. David C. Poole, dr. Sc., univerzitetni priznani profesor kineziologije in fiziologije na Državni univerzi Kansas, in dr. Siddhartha S. Angadi, docent na Univerzi v Virginiji, je izvedel študijo. "Silly Walk" so opisali kot "hojo v slogu Teabag", po liku g. Teabaga, ki ga je igral Cleese. Hoja v slogu Teabag vključuje hojo z izmenjevanjem visokih udarcev z nogami in drugimi zvitki nog, kot je krčenje kolen skupaj in navzdol. To je lahko zelo zabaven sprehod. Seveda morate biti zelo previdni, ko drugim poveste, da vam je všeč slog Teabag, da si ne bodo napačno razlagali, kar govorite.

Za študijo so raziskovalci zbrali Bakerjev ducat ljudi, šest žensk in sedem moških s povprečno starostjo 34.2 leta, ki so na različne načine hodili po notranji 30-metrski progi. Udeleženci so sprva hodili z običajno hojo. Nato so raziskovalci udeležence prosili, da hodijo takole: kot je to počel gospod Teabag v skeču »Ministrstvo neumnih sprehodov«, ki se je prvič pojavil v televizijski oddaji Monty Python leta 1970. Udeležence so tudi prosili, naj hodijo na manj neumen način. , kot je v skeču hodil gospod Putey, ki ga je igral Michael Palin. Raziskovalci so tako g. Teabag kot g. Putey poimenovali "Silly Walks" kot neučinkovite sprehode, ker, priznajmo si, verjetno ne bi hodili v nobeno smer, če bi poskušali biti čim bolj učinkoviti, kot na primer, številka ena, ko zamujaš na zmenek in, številka dve, ko hitiš na stranišče, da greš, no, številka dve. Pravzaprav se je med skečem »Ministrstvo neumnih sprehodov« g. Teabag res opravičil g. Puteyju za njegovo zamudo z besedami: »Oprostite, da ste čakali, ampak bojim se, da je moj sprehod postal bolj neumen pred kratkim."

Raziskovalci teh 13 udeležencev niso vključili samo zato, da bi se zapletli z njimi. To bi bilo precej neumno. Namesto tega so izmerili prezračevanje, izmenjavo plinov in porabo energije udeležencev med različnimi sprehodi, da bi ugotovili, ali so se pojavile razlike. Med hojo so udeleženci nosili obrazne maske in telovnike, ki so pomagali pri zbiranju različnih mer, kot lahko vidite v naslednjem videu iz Mediji avstralske skupnosti:

Pri izvajanju hoje Mr. Teabag walk so udeleženci študije imeli približno 2.5-krat večji vnos kisika in večjo količino porabljenih kalorij. Vendar manj neumna, a še vedno nekako neumna hoja gospoda Puteya ni povzročila bistveno večjega povečanja pri nobenem od teh ukrepov. Mogoče g. Puteyjev sprehod preprosto ni bil dovolj neumen. Navsezadnje je g. Teabag rekel g. Puteyju, da "desna noga sploh ni neumna, leva noga pa le naredi zračni polobrat naprej pri vsakem drugem koraku." Verjetno je zato g. Putey v skeču iskal nepovratna sredstva in rekel: "Da, ampak mislim, da bi s podporo vlade lahko naredil zelo neumno."

Moški so v povprečju porabili več kalorij kot ženske, tj. Vsako minuto, ko so moški hodili v obliki g. Teabaga, so v povprečju porabili 8.0 kalorij (razpon 5.5–12.0) kot pri običajni hoji, ob predpostavki, da hoja g. Teabaga ni bila običajna hoja. Pri ženskah je bilo to povprečje nekoliko nižje pri 5.2 kalorijah (razpon 3.9–6.2). Kljub temu se je zdelo, da zadeva Teabag deluje za oba spola.

Te meritve so hojo gospoda Teabaga označile kot telesno aktivnost visoke intenzivnosti. Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da bi s tako hojo 22 % do 34 % časa lahko porabili 100 kcal več na dan, ob predpostavki, da oseba v povprečju naredi okoli 5000 korakov vsak dan. Če bi to naredili, bi to pomenilo izvajanje "Silly Walk" približno 12 do 19 minut. To ni tako dolgo, če dobro pomislite, saj povprečno heteroseksualni seks traja 19 minut, na podlagi raziskave, ki jo je izvedel prodajalec seks igrač Lovehoney. Torej, če imate vsak dan prostih 19 minut, bi morali seksati ali narediti neumni sprehod? No, odvisno od partnerja. Seveda bi lahko naredil oboje hkrati, vendar bi moral potem paziti, kam zamahneš s to nogo.

Seveda lahko rečete, da 13 ni veliko število udeležencev študije. Res je, da se vaša kilometrina lahko razlikuje glede na to, kdo izvaja sprehod gospoda Teabaga, kdaj se izvaja in kako se izvaja. Toda nihče ne bi smel pričakovati španske inkvizicije, ko trdi, da je hoja po čajni vrečki morda bolj intenzivna fizična aktivnost kot običajna hoja. Ne bi smelo biti preveč presenetljivo, da bi nihanje stopal in nog povsod, vključno visoko navzgor, spodbudilo več gibanja telesa in bi se lahko štelo za intenzivno vadbo.