Preselil sem se v New York za to, kar je veliko ljudi v mojem življenju štelo za sanjsko priložnost v svetu novinarstva. Strinjal sem se. V nekaj tednih poleti 2021 sem spakirala vse svoje stvari in zapustila srednji zahod, da bi se z drugo sestrično in njenim novopečenim možem ponesrečila v njunem stanovanju v East Villageu. Začel sem z novim nastopom in čakal, da sem si zagotovil svoje mesto.
Ozrem se na stare zapise v dnevniku, ki opisujejo začetek moje nove službe kot razburljivo še velika, rezalni rob še negotova. Bil sem neverjetno živčen, ker sem se uveljavil na novem mestu, vendar sem se veselil srečanja z ekipo, ko smo se lotili tega, za kar sem mislil, da bodo leta dela skupaj. To je bila moja prva redna vloga po kolidžu in imel sem srečo, da sem stopil v vrata. Dal sem vse od sebe.
Osem mesecev pozneje so mene in mojo ekipo nepričakovano izpustili.
Minilo je sedem mesecev, odkar so me aprila odpustili, in štiri mesece, odkar sem začel novo službo, vendar se še vedno bojim naslednjega odpuščanja. Svojo zaskrbljenost sem pripisal splošni anksioznosti, s katero se spopadam, odkar pomnim, in ki je v mojih mislih vedno prijazno prevzela sovoznikov sedež. Sumim, da je to večinoma moja lastna tesnoba, vendar je to tudi narava, kako povezujemo identiteto in splošno lastno vrednost z delom. In izguba službe je – preprosto povedano – velika življenjska sprememba.
raziskave kaže, da se lahko ljudje, ki doživijo odpuščanje, soočijo z večjim tveganjem za depresija in anksioznost in čutijo višje stopnje nizke samozavesti in negativne samopodobe. Občutki povezani z odpuščanji vključujejo izgubo užitka, sram in ničvrednost. Po podatkih ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je stopnja depresije približno trikrat večja pri brezposelnih mladih odraslih Američanih v primerjavi z zaposlenimi mladimi odraslimi. (CDC).
»To je zelo travmatična izkušnja, ker predstavlja pomemben znak razvrednotenja,« dr. Darryl Rice, profesor managementa na Farmer School of Business na Univerzi Miami v Ohiu, s poudarkom na vedenjski etiki, raznolikosti, pravičnosti in inkluzija na delovnem mestu pove Fortune. "V veliki shemi stvari vrednost, ki jo prinesete organizaciji, ni dovolj, da bi upravičila nadaljnjo zaposlitev."
Mnogi strokovnjaki mi pravijo, da lahko ti začetni občutki ostanejo in se manifestirajo na različne načine, tudi ko dobite novo službo.
»Žrtve odpuščanja se skozi neprijetne izkušnje naučijo, da je zaupanje v zvestobo delodajalca morda zgrešeno in da optimizem glede varnosti zaposlitve morda ni veljaven,« pravi Charlie Trevor, akademski direktor Centra za strateško upravljanje človeških virov na Poslovni šoli Univerze Wisconsin. »Zdi se, da se psihološki vpliv odpuščanja prenese na naslednja delovna mesta. To povzroča zaskrbljenost glede prihodnosti."
To velja za mene in Remino Nair, 28-letnico, ki živi v Londonu in je bila odpuščena leta 2015. Tudi po nadaljnjih priložnostih se je še vedno počutila nervozno, saj je opazila, kako enostavno je biti enkrat odpuščen.
"To je nekako vedno ostalo v ozadju [mojih] misli," pravi Nair, ki piše o glasbi in modi. »Samo recite, da uredniku ni bilo všeč moje pisanje, podzavest bo, da sem podoben, ali to pomeni, da me nočejo? … Včasih postanem živčen, če pride e-poštno sporočilo, in potem si mislim, 'me bodo odpustili?'«
Na naslednjih delovnih mestih je dosegla presežke in se opisala kot nenehno v stanju "katastrofalnega razmišljanja" – poskušala je narediti vse, da bi preprečila ponovno odpuščanje. Nair je leta kasneje poiskala terapijo, da bi se spopadla s temi tesnobami in preoblikovala svojo izkušnjo.
V resnici se odpuščanja pogosto zgodijo iz razlogov, ki niso v rokah zaposlenih. Vedel sem, da to drži zame.
In srečen sem, da sem dobil odpravnino in da sem osem tednov pozneje našel novo službo, ki je v skladu z mojimi interesi in vrednotami. Najgloblje sočustvujem s tistimi v moji ekipi, ki so se s svojimi majhnimi otroki preselili čez državo – za to priložnost so jih vpisali v novo šolo – in so imeli težje čase, ko so se spreminjali.
Vendar se še vedno bojim, da bo v zadnjem trenutku ponovno prispela nujna e-pošta, ki me bo poklicala v sobo s kolegi kolegi, ko izvemo, da so višje sile zmanjšale naš oddelek in da naše delo ne bo ugledalo luči dneva. Zdaj se celo šalim s svojo urednico, da mi včasih njeno sporočilo Slack »želim 10-minutno nadoknaditi« razbije srce.
Čeprav nisem več naivna, da mislim, da se to ne more nikoli več ponoviti, je nenehen strah frustrirajoč. Tedne po odpustu in celo v novi službi sem čutil nelagodje, skoraj paranojo, zaradi katere sem se želel izogniti temu, da bi se popolnoma vživel v svojo vlogo. Kaj bi se zgodilo z mojim duševnim zdravjem, če bi se to zgodilo spet?
Mnogi strokovnjaki pravijo, da je velik del tega, kako se počutite v službi po odpuščanju, povezan s tem, kako ste prejeli novice o odpuščanju. Connie Wanberg, profesorica na oddelku za delo in organizacije na Carlson School of Management na Univerzi v Minnesoti, pravi Connie Wanberg, profesorica na oddelku za delo in organizacije. Tudi na novem delovnem mestu lahko način, kako ste čutili sočutje in pravičnost med odpuščanjem, vpliva na vaš pogled na delodajalce kot celoto.
Kakor koli že, težko je ne ponotranjiti odpuščanja.
Za mnoge od nas, ki smo bili odpuščeni, sta povečan stres in skrbi posledica izgube zaupanja, saj se počutimo, kot da je pogodba razpadla čez noč.
»Ta pogodba vključuje tisto, kar ljudje menijo, da dolgujejo delodajalcu, in tisto, kar menijo, da delodajalec dolguje njim,« pravi Trevor. »Pogodbo ponavadi spreminjamo na podlagi izkušenj. Nekaj tako travmatičnega, kot je odpuščanje, bi običajno razumeli kot kršitev pogodbe, kar nas prisili, da ponovno razmislimo o obveznostih zaposlenih in delodajalcev.«
Ko sem izvedel lastno novico o odpuščanju, sem se počutil šokirano, nato pa nekoliko izgubljeno, kot da mi je bilo nekaj, za kar sem tako zelo mar, vzeto, preden sem lahko pomežiknil. Počutila sem se sram in nerodno, kot da sem se preselila v New York, domnevno mesto priložnosti, in mi ni uspelo. Vedel sem, da odpuščanje ni moja krivda, vendar je bilo težko ne misliti, da je. To, skupaj s finančnim in čustvenim stresom zaradi izgube službe, je lahko hujše za starše in skrbnike ter tiste, ki morda nimajo močnega sistema podpore.
In čeprav sem na začetku svoje kariere, je moja osebnost tipa A primerna za to, da čutim globljo povezavo med svojim delom kot odraz sebe in mojega zagona.
Stephen Bowlby iz Colorado Springsa se strinja in globoko obžaluje "poroko s svojim delom". Delo na televiziji in filmu je dal vse od sebe v večini svoje kariere in se spominja, da se je večkrat odločil zanj pred svojim osebnim življenjem, vključno s poroko. Priznava, da je bil na delovnem mestu vrhunski, poseben in nenadomestljiv. Bil je izpuščen.
Vpliv odpuščanja na duševno zdravje se poveča z občutkom, da začnete na začetku v novi službi in nimate več enake samozavesti.
»Morda so tam delali dolgo časa in so imeli res ugled, ljudje pa so vedeli, da močno prispevajo,« pravi Wanberg. "In potem, ko se preselite v novo službo, se morate znova dokazovati."
Ko so Bowlbyja izpustili, je doživel depresijo in kasneje obžalovanje; sprva zato, ker se ni naučil drugih veščin, ki bi po njegovem mnenju lahko preprečile njegovo odpuščanje; in kasneje, ker je svojo identiteto povezal s kariero.
Te občutke dvoma vase je prenesel tudi v svojo prihodnjo službo.
»Kdaj bo padel drugi čevelj? Kako dolgo bo to trajalo? In o moj bog, ali bom zadet? … Ta občutek me nikoli ni zapustil,« pravi Bowlby. Ni šlo za to, da bi nastopal drugače, dodaja, ampak je bil le nenehen neprijeten glas v njegovi glavi. "Ta občutek bližajoče se pogube me je spremljal od takrat naprej."
Trevorjeva Raziskave potrjuje te strahove. Ljudje so imeli 56 % večjo verjetnost, da bodo zapustili katero koli službo po prvi odpovedi – in 65 % večjo verjetnost, da bodo zapustili prvo službo po odpovedi. Vsako dodatno odpuščanje v karieri je povečalo možnost opustitve nove službe. Mnogi morajo sprejeti službe, ki ne odražajo njihovih spretnosti na enak način ali celo znižati plačilo, kar lahko povzroči občutke stiske in nesreče.
"Dokazi so bili precej močni, da gre za psihološki učinek prejšnjega odpuščanja," pravi Trevor. "Kultura odpuščanja v ameriškem podjetju bi se lahko, ironično, začela obravnavati kot problem za vodstvo, ne pa preprosto kot strategija, katere stroške krijejo izključno žrtve odpuščanja," piše v njegovem članku.
Ne vem, kam naj grem od tukaj. Če trdo delamo, pričakujemo potrditev in pozitivne povratne informacije. V resnici trdo delo preprosto ni dovolj, da bi se izognili odpuščanju, kar lahko privede do občutka praznine in celo jeze. Bi morali trdo delati in ne pričakovati povračila? Ali preprosto poiščite druge načine, da se počutite izpolnjene, da ne izgubite svojega življenja, če izgubite službo?
Samo opravljanje nalog, za katere ste plačani, in postavljanje trdnih meja lahko pomaga – AKA tiho odpoved trend, ki se osredotoča na to, da pri dejanju varovanja duševnega zdravja in zdravega razuma ne gremo čez in dlje. Morda moramo vsi malo počakati, potem ko smo bili odpuščeni, preden pričakujemo, da bomo spet začeli delovati. Na koncu ne moremo nadzorovati odločitve organizacije, da zmanjša število zaposlenih, kar je morda del, s katerim se mnogi od nas najbolj spopadamo. In morda lahko za zdaj samo poudarim, da je vpliv na duševno zdravje resničen.
Če govorite o tem, kako je odpuščanje vplivalo na vas (kar sem že storil), lahko pomagate premagati stigmo in zadrego, povezano z brezposelnostjo.
Ugotovil sem tudi, da lahko spoznavanje sodelavcev pomaga ponovno vzpostaviti občutek varnosti.
Na koncu mi je povedala Nair, čeprav je trajalo več let, je na koncu spoznala svojo ljubezen do samostojnega dela in se verjetno ne bi spremenila, če ne bi bilo nepričakovane izgube službe. Preprosto sem vesel, da pišem, nekaj, kar mi je na koncu dala izguba službe, kar mi je dalo priložnost, da spet najdem. In samo upam lahko, da drugi vidijo odpuščanje brez lastne krivde.
Toda ali se bom vedno bal zastrašujoče e-pošte? Verjetno.
Ta zgodba je bila prvotno predstavljena na fortune.com
Več od Fortune:
Ameriški srednji razred je na koncu obdobja
ZDA se morda usmerjajo v "trojno epidemijo" - en zdravnik izda nujno opozorilo
Vir: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html