Kako lajšati stres zahvalnega dne

Že sama beseda »zahvalni dan« pomeni kontemplativno umirjenost in zadovoljstvo, vendar je naš državni praznik – drugi najljubši ameriški praznik glede na BBC News- je postalo diametralno nasprotje. Namesto da bi razmišljali o delitvi purana, nadeva, brusnične omake in bučne pite z ljubečo družino in prijatelji v udobju prijetnega doma, večina od nas pod stresom razmišlja o težkih težavah potovanja, ko se moramo sprijazniti z norim stricem , biti poškodovan pri igranju družinskega nogometa, preveč jesti ali pa je treba vstati in nazdravljati.

Slednje je predmet apokrifne študije, ki govorjenje pred skupino uvršča med bolj stresne kot smrt, in komik Jerry Seinfeld Sklenitev, »Se to sliši prav? To za povprečnega človeka pomeni, da če greš na pogreb, je bolje, da si v skrinjici, kot da delaš hvalnico.”

Na žalost večina ljudi, ko vstanejo, da bi spregovorili na družabnih dogodkih, to storijo nenavadno in se navadno ponavljajo ali tarnajo, zaradi česar je govor daljši, kot bi kdo želel slišati, ali povzroči, da vaša pra-teta Edna zaspi ob miza.

Obstaja rešitev, ki se zgleduje po uspešnici Malcoma Gladwella, Outliers: Zgodba o uspehu. Gladwell pripisuje fenomenalen uspeh Microsoftovega Billa Gatesa in The Beatles temu, kar Gladwell opisuje kot "pravilo 10,000 ur." V Gatesovem primeru je v srednji šoli preživljal neskončne ure z računalnikom; v primeru The Beatles so preživeli neskončne ure igranja v nočnih klubih v Nemčiji. Na žalost nimate 10,000 ur do večerje s puranom; ampak ne rabiš toliko časa! Kar morate storiti, je, da se pripravite in malo vadite.

Priprava. Premislite, kaj želite povedati vnaprej. Pomislite dlje od običajnih očitnih tem, kot je zahvala vsem za sodelovanje. Lahko vključite običajne lepote, vendar jih naredite sekundarne za nekaj svežega in novega, morda povzamete pomembne dogodke, ki jih je vsaka oseba za mizo doživela v prejšnjem letu. Prednost tega je, da se vsi za mizo počutijo vključene.

Napišite svoje zapiske in jih preglejte enkrat, dvakrat, trikrat. Videli boste, da se vaše ideje začnejo kristalizirati.

Praksa. Vince Lombardi, legendarni nogometni trener, pravi: »Vaja ne dela popolnega. Popolna vaja dela mojstra.” V predstavitvah, ki jih v prevodu imenujemo »verbalizacija«, kar pomeni, da dejanske besede v zdravici ali govoru izgovorite na glas pred namišljenim občinstvom. Naredi to sam. vendar povejte tako, kot boste, ko ste pred svojim dejanskim občinstvom.

Mnogi ljudje neradi verbalizirajo. Nekateri trdijo, da njihov govor še ni »pečen«, ne zavedajoč se, da bo verbalizacija pospešila proces pečenja. Drugi se počutijo neprijetno, ker se jim zdi, da govorijo na glas brez občinstva, kot da »nastopajo«. Spet drugi menijo, da je verbalizacija preveč elementarna.

Ne glede na razlog, skrajšajo postopek.

Nekateri ljudje poskušajo zmanjšati ali spremenjeno obliko vaje, ki se pogosto sprevrže v brbljanje: "V redu, povedal bom nekaj o potovanju stare tete Edne v Italijo, nato pa bom govoril o novem otroku Toma in Carol ..."

Zveni znano? Kot oblika vaje je to popolnoma neproduktivno. Pogovarjanje o vaš govor ni učinkovit način vadbe – nič več kot govorjenje o tenis bi bil učinkovit način za izboljšanje backhanda.

Edini način za vajo je, da v praksi izgovorite zdravico na glas, tako kot pred dejanskim občinstvom. Vsaka ponovitev bo izkristalizirala vaše ideje, vsaka ponovitev bo našla logične povezave. Vsaka postopna ponovitev bo izboljšala jasnost. Bolj kot boste verbalizirali, bolj gladko bodo vaše besede tekle.

In ne boste potrebovali Alka-Seltzerja.