Chiefs Patrick Mahomes ima visok zvin gležnja. Evo, kaj to pomeni

Moštvo Kansas City Chiefs je sobotno tekmo končnice divizijskega kroga končalo z visoko zmago nad Jacksonville Jaguars z izidom 27-20. Vendar pa je očitno podajalec Chiefs Patrick Mahomes med igro utrpel drugačno vrsto vznemirjenja: visok zvin gležnja. Glede na ESPN, MRI (slikanje z magnetno resonanco) v nedeljo je potrdilo tovrstno poškodbo Mahomesovega desnega gležnja. »Visoko« pri visokem zvinu gležnja nima nobene zveze z duševnim stanjem, čeprav je Mahomesa zaradi njegove poškodbe moral izpustiti iz včerajšnje tekme, zaradi česar so se navijači Chiefs počutili precej potrto. Ne, »visoko« se je nanašalo na to, kje na gležnju je prišlo do poškodbe. Prav tako vam je dal idejo o tem, kateri ukrepi so privedli do poškodbe in kako dolgo lahko traja okrevanje.

Visoki zvini gležnja so manj pogosti kot nizki zvini gležnja, zato nizke zvine gležnja pogosto imenujemo navaden zvin gležnja. Visoki zvini gležnja predstavljajo približno 14 % vseh zvinov gležnja, glede na spletno stran Bolnišnice za specialno kirurgijo. Da bi tako rekoč razumeli razliko med dvigovanjem visoko in nizko, se bomo morali poglobiti v anatomijo gležnja.

Najprej pa razložimo, kaj pomeni zvin. Zvin je raztezanje ali strganje vezi. Ligamenti so vlaknasta tkiva, ki povezujejo eno kost z drugo. Lahko se zahvalite ligamentom, da vsi vaši sklepi niso vsi majavi in ​​nestabilni, ko twerkate. Spodnja slika prikazuje kosti in vezi vašega stopala in gležnja ob predpostavki, da ste človek in ne stonoga:

Dve kosti, ki tvorita vaš spodnji del noge, sta večja golenica in manjša fibula. Ta ujemajoči se par kosti nato sedi na vrhu vašega talusa, ki je najvišja kost vašega stopala. Te tri kosti skupaj tvorijo vaš gleženj. Več vezi povezuje te kosti skupaj, da je vaš gleženj bolj stabilen. Imena teh ligamentov povedo, kaj povezujejo in kje se nahajajo. Na primer, vaš sprednji talofibularni ligament (ATFL) povezuje sprednji del vaše fibule in vaš talus. Anterior pomeni spredaj in posterior pomeni zadaj, zato, ko rečeš, da si preživel vso soboto zvečer, ko so te šeškali po zadnjici, misliš na to, kar se je zgodilo z tvojo zadnjico.

Nizki zvini gležnja vključujejo vezi nižje na gležnju, najpogosteje ATFL. To običajno nastane, ko ste tako rekoč v teku. Najpogosteje se to zgodi, ko se vaš gleženj zvrne navznoter zaradi tako imenovane inverzijske poškodbe, na primer ko pomotoma stopite na Grootovo figurico, ki ste jo pustili na kuhinjskih tleh. Manj pogosto lahko utrpite nizek zvin gležnja, ko se vaš gleženj obrne v nasprotno smer, navzven zaradi tako imenovane everzijske poškodbe.

Nasprotno pa visok zvin gležnja vključuje raztezanje ali trganje vezi, ki so »višje« na vašem gležnju in povezujejo obe kosti spodnjega dela noge: golenico in fibulo. Eden od teh ligamentov je anteriorni spodnji tibiofibularni ligament, ki povezuje sprednji del golenice in fibule. Drugi je posteriorni spodnji tibiofibularni ligament, ki povezuje zadnji del teh dveh kosti. Tretja se v resnici ne imenuje ligament, temveč je znana kot medkostna membrana, saj se nahaja v prostoru med golenico in fibulo ter ju drži skupaj.

Glede na anatomijo je mehanizem, po katerem pride do visokega zvina gležnja, drugačen. Lahko se zgodijo, ko je vaše stopalo upognjeno navzgor in nato obrnjeno navznoter ali navzven. Z drugimi besedami, ko je vaše stopalo dorzalno upognjeno, kar pomeni, da se vaše stopalo upogne proti golenici, nekaj povzroči, da se vaše stopalo vrti v eno ali drugo smer. V tem primeru se ena smer ne nanaša na glasbeno skupino, ampak se zgodi, ko se vaša noga zvije v desno ali levo. To se lahko zgodi, ko se režete med tekom, skakanjem ali padanjem, na primer, ko igrate športe, kot so nogomet, nogomet, lacrosse in košarka, ali tečete v hrib, tako da oseba, s katero ste se povezali po Tinderju, je nazadnje imela zmenek. leto te ne vidi.

Lokacija visokega zvina gležnja lahko pomeni, da simptomi niso tako hudi kot poškodba, zaradi česar podcenjujete svojo poškodbo. Kmalu po poškodbi lahko rečete: »Zdi se mi dobro,« in ne čutite toliko bolečine ali opazite toliko oteklin ali modric. Morda šele, ko boste dejansko poskusili narediti stvari, kot so tek, rezanje in zvijanje, boste ugotovili: "Oh, nekaj res ni v redu."

Takšne poškodbe običajno ne zahtevajo operacije, razen če je ligament popolnoma raztrgan. Običajno je začetno zdravljenje RIŽ in manjša obremenitev za dva tedna. V tem primeru se RIŽ ne nanaša na stvari, ki jih daste v svoj suši. Je akronim za Rest, Icing, Compression in Elevation. Počitek pomeni ohranjanje teže z gležnja in stopala. Zaledenitev pomeni nanašanje ledu za 15 minut naenkrat, enkrat na nekaj ur. Stiskanje pomeni ovijanje območja z elastičnim povojem, da se zmanjša oteklina. Seveda ga ne zavijte tako na tesno, da bi imeli občutek, da vam bo noga padla z noge. To bi bilo kontraproduktivno. Nazadnje dviganje pomeni, da gleženj držite nad srcem. Vse to bo pomagalo zmanjšati oteklino in bolečino v gležnju ter pospešilo celjenje.

Po tem začetnem obdobju je naslednji korak obnovitev moči in obsega gibanja gležnja s pomočjo fizikalne terapije in različnih vaj. Seveda je vsaka poškodba in vsak človek drugačen, vendar lahko običajno pričakujete, da se boste vrnili k športu v približno šestih do dvanajstih tednih po poškodbi, ob predpostavki, da bo vse v redu. Tudi po vrnitvi lahko nekaj časa med športom nosite opornico za gleženj, da zaščitite gleženj pred ponovno poškodbo. Včasih lahko simptomi trajajo tudi šest mesecev.

Seveda, če ste oboževalec Chiefs, lahko rečete: "Ampak tekma AFC Championship je čez en teden." Jasno je, da so vložki nekoliko drugačni od tiste večerne nogometne tekme lige za odrasle na West Sideu proti ekipi, ki jo je vodila oseba, ki vas je nekoč na Happy Houru imenovala "kuža". Tako bodo trenerji ekip iz Kansas Cityja morda poskusili premakniti časovnico prej, veliko prej, odvisno od tega, kaj Mahomes zmore. To bo pomenilo, da Mahomes zagotovo ne bo 100% na tekmi naslednjo nedeljo proti Cincinnati Bengals. V idealnem primeru želite imeti celoten obseg gibanja in polno moč v gležnju, preden se vrnete. Prav tako boste želeli zagotoviti, da se vaše ravnotežje, koordinacija in propriocepcija vrnejo v normalno stanje. Propriocepcija je sposobnost vedeti, kje so različni deli vašega telesa v prostoru v danem trenutku, zaradi česar se ne udarjate redno po obrazu.

Trenerji ekipe se bodo morali prilagoditi takšnim pričakovanjem, če bo Mahomes naslednjo nedeljo nastopil na igrišču GEHA Field na stadionu Arrowhead ali kakor koli se te dni imenuje domače igrišče Chiefs. Samo zapomnite si, da je Mahomesova situacija verjetno nekoliko drugačna od vseh situacij, s katerimi se lahko soočite. Zato po takšni poškodbi nikar ne hitite z vrnitvijo v šport. V nasprotnem primeru boste morda kmalu rekli "Živjo" še nekaterim padcem.